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Le blog de carlyne

Un blog pour la familles et les amis. Pour toutes les personnes qui ont besoin de renseignements divers.

Échauffement pour le Pilate

Publié le 19 Mars 2020 par carlyne in Sport

Alors voici un vidéo, très amateur certes que j'ai faite avec les moyen du bord.

Je recommencerais mais cette fois-ci avec le téléphone du mon fils qui ne reçois lui aucun appel, ni alarme et je mettrais le son plus fort, je vous le promets.

Indication important, regardés avant puis remettez au début afin de me rien manquer.

Écartez les orteils puis les talons, pliez les genoux légèrement, mettre en place son basin en position neutre, et serrez les 3 points, anus, périnée et nombril remonté et enfoncé sur la colonne vertébrale. Enclenchez votre respiration thoracique. Épaule a l’arrière des poches du pantalon , mandarine sous le menton; enfin auto grandissement.

Vous êtes en bonne position pour commencer

ATTENTION A LA RESPIRATION

https://www.youtube.com/watch?v=t0TWowsQV-g&t=31s

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